Mejores ejercicios
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Mejores ejercicios
Usted puede ejercitar todo su cuerpo con bandas de ejercicio, pero son especialmente buenas para algunos ejercicios. No curl de bíceps pisando el otro extremo de la banda. Para las extensiones ejercicio tríceps, mantenga la banda detrás de ti con la mano libre. Para pec moscas, coloque la banda a sus espaldas y agarrarlo por los dos extremos, o lo suficientemente lejos para crear tensión. Filas funcionan bien con las bandas. Lazo de la banda sobre sus pies o anclarla a una perilla de la puerta. Hacer una prensa de piernas con una pierna a la vez, la celebración de una banda de heavy en frente de usted con ambas manos mientras está sentado. Para los abdominales, la corbata a la banda a la parte de atrás de una silla, poner los extremos sobre los hombros, mantenga y se enrollan hacia adelante.
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| Ray Lokar |
