Comida para ganar
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Comida para ganar
Hay dos requisitos para subir de peso: comer más y hacer ejercicio. Comida varias veces al día funciona para mucha gente, pero no todas las personas. Lo importante es conseguir una gran cantidad de calorías sin tener la sensación de peluche. Trate de añadir un poco de aceite a las ensaladas y verduras, y beber jugo de frutas en lugar de agua a veces. Obtener un poco de calorías mostrador de la librería e ir por las opciones que son más altos en calorías. Asegúrese de que usted trabaja todo el cuerpo durante la semana, con varias series de 8-12 repeticiones. Es importante comer dentro de media hora de ejercicio. La demo por lo menos 300 calorías, hidratos de carbono con una proporción de tres a uno a la proteína.
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| Barbara Gibson |
