El calentamiento de la milla

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El calentamiento de la milla

El mejor calentamiento para una carrera de una milla está a unos minutos de trote suave seguida por algunos ejercicios ligeros de estiramiento. Puede hacer un esprint unos cortos de unos 20 metros en torno al 60% de su velocidad millas si esto le pone en un estado de ánimo para correr.

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