Entrenamiento de planificación

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Entrenamiento de planificación

Usted debe planear que el levantamiento de pesas entrenamiento que van a hacer en un día determinado y conseguir que su equipo listo antes de empezar. No hacer entrenamiento con pesas para el mismo grupo muscular dos días seguidos. Usted debe trabajar cada grupo muscular al menos una vez durante la semana. Usted puede trabajar todo el cuerpo dos o tres veces por semana, o hacer ejercicio más a menudo mientras usted trabaja diferentes músculos, como hacer las piernas un día y parte superior del cuerpo al siguiente. Usted no tiene que pasar mucho tiempo en levantamiento de pesas si usted elige un pocos buenos ejercicios.

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